O que fazer de lanche da tarde? Ideias fáceis e saborosas

Chega o meio da tarde e bate aquela fome. Você abre a geladeira, olha a despensa, pensa em alguma coisa diferente e… nada. Afinal, o que fazer de lanche da tarde sem cair sempre nas mesmas opções?

A resposta pode ser bem mais simples do que parece. Dependendo da fome, do tempo disponível e do que você já tem em casa, dá para preparar desde um lanche rapidinho até algo mais caprichado para aproveitar com calma.

Como escolher o lanche da tarde?

Antes de pensar no que preparar, vale olhar para o momento. Se a fome é pequena, um lanche mais simples pode resolver. Se o almoço já ficou para trás há algumas horas, talvez seja melhor apostar em uma combinação mais completa.

O tempo disponível também conta. Tem dia em que dá para preparar algo com calma. Em outros, o melhor é abrir a geladeira e montar uma opção em poucos minutos.

E não precisa complicar as compras. Veja o que já tem em casa e pense no que combina com a sua vontade: doce ou salgado, lanche individual ou para compartilhar. Com esses critérios, fica muito mais fácil decidir.

O que fazer de lanche da tarde rápido?

Quando a fome chega e o tempo está curto, algumas bases coringas podem salvar o lanche. A graça está em variar os recheios e combinações para não comer sempre a mesma coisa.

Sanduíches

Pão é uma ótima base para montar um lanche rápido. Queijo, frango, ovo, tomate e folhas podem entrar em diferentes combinações. 

Se quiser algo quente, basta levar o sanduíche à frigideira ou à sanduicheira para deixar o pão dourado e o queijo derretido.

Tapiocas

A tapioca também é fácil de adaptar ao que você está com vontade de comer. Para uma versão salgada, dá para combinar queijo, frango ou ovo. Já os recheios doces podem levar frutas, pasta de amendoim ou outros complementos.

Torradas e pastas

Quando a ideia é gastar poucos minutos, torradas acompanhadas de pastas são uma saída prática. Patês de frango, ricota temperada, homus e outras pastas permitem criar diferentes combinações sem precisar preparar uma refeição inteira.

Ovos mexidos ou omelete

Se a fome pede algo mais substancioso, os ovos entram como uma opção rápida e versátil. O preparo pode ganhar queijo, tomate, ervas ou outros ingredientes que já estejam na geladeira.

Frutas com acompanhamentos

Fruta não precisa aparecer sempre sozinha. Maçã, morango, mamão e outras opções podem ser combinadas com iogurte, aveia, castanhas ou outros complementos para mudar a textura e deixar o lanche mais interessante.

Ideias de lanche da tarde para quando a fome aperta

Tem dias em que um café com alguma coisinha não dá conta. Quando o intervalo até a próxima refeição ainda é longo, vale montar um lanche mais completo, combinando diferentes tipos de alimentos.

Uma forma simples de montar essas combinações é pensar em:

• Proteína + carboidrato + acompanhamento: sanduíche de frango com queijo e uma fruta, por exemplo.

• Tapioca + recheio mais substancioso: ovo com queijo pode deixar a tapioca mais completa.

• Omelete + acompanhamento: ovos com queijo e vegetais, servidos com torradas.

• Frango + acompanhamento: uma porção de frango com batatas pode funcionar para quem está com bastante fome.

A quantidade também pode acompanhar o seu momento. Alguns dias pedem apenas um lanche rápido. Em outros, vale montar uma combinação mais caprichada para chegar à próxima refeição sem pressa.

Lanche da tarde doce ou salgado? Tem para todos os gostos

A escolha começa pela vontade do momento. Tem quem prefira um lanche salgado e tem quem veja a pausa da tarde como a desculpa perfeita para comer alguma coisa doce. E não precisa escolher um lado para sempre.

Para quem prefere um lanche salgado

Queijo quente, pão de queijo, crepioca, quiche em pedaços e tortinhas salgadas são algumas alternativas para variar o cardápio. Para uma opção mais leve, legumes cortados com um molho também podem entrar na mesa.

Para quem não abre mão de um docinho

Bolo caseiro, cookies, frutas com iogurte, mingau de aveia e panquecas doces são opções que combinam com aquela pausa mais tranquila. Aqui, até uma receita simples pode ganhar outra cara com canela, frutas ou uma cobertura.

Lanche da tarde com poucos ingredientes 

Não precisa fazer uma compra inteira para resolver a fome da tarde. Antes de pensar em uma receita, dê uma olhada no que já está disponível e use alguns ingredientes coringas como ponto de partida.

Com pão ou torradas

Um pão que sobrou do café da manhã pode virar uma nova opção com queijo, tomate, ervas ou uma pasta. As torradas também podem ganhar diferentes coberturas e funcionar como uma pequena tábua de degustação.

Com frutas

Frutas que já estão na fruteira podem ganhar novos acompanhamentos. Maçã com canela, morango com iogurte ou frutas picadas com aveia já mudam completamente a experiência sem exigir muitos ingredientes.

Com ovos

Ovos são daqueles ingredientes que resolvem a vida. Mexidos, cozidos, em omelete ou preparados com algum queijo e tempero que estiver disponível, podem render um lanche diferente a cada dia.

Quando quase não tem nada na cozinha

Aqui vale apostar na criatividade. Sobrou arroz? Ele pode virar uma bolinha ou um bolinho de frigideira. Tem uma batata esquecida na despensa? Pode virar uma porção douradinha. Encontrou queijo e algum vegetal na geladeira? Já existe uma base para uma preparação rápida.

Às vezes, o melhor lanche da tarde começa justamente com a pergunta: o que eu consigo fazer com o que já tenho?

Como montar um lanche da tarde completo?

Um lanche completo não precisa parecer uma refeição de restaurante. Pense em uma combinação que tenha algo para comer, algo para acompanhar e uma bebida.

Algumas ideias:

• Bolo de chocolate + frutas frescas + café: para uma pausa mais doce.
• Pão de queijo + ovos mexidos + suco: uma combinação mais substanciosa.
• Tábua pequena de queijos + torradas + bebida refrescante: para compartilhar.
• Batatas + molho + bebida: para transformar a tarde em um momento mais indulgente.

A graça está em equilibrar as escolhas de acordo com a ocasião. Para comer sozinho, uma combinação menor resolve. Se a ideia é receber os Mates, aumente as porções e coloque tudo no centro da mesa.

E quando a vontade é um lanche com sabor de Outback?

Às vezes, a resposta para a fome da tarde não está na cozinha. Se a vontade é comer algo mais caprichado, o cardápio do Outback tem opções que podem transformar uma pausa comum em uma experiência cheia de sabor.

Burgers

Para quem quer algo mais completo, os Burgers são uma escolha que vai além daquele lanchinho rápido. É uma pedida para quando a fome pede um pouco mais e a ideia é sentar, pedir e aproveitar.

Chicken Fingers Jumbo

Os Chicken Fingers Jumbo trazem peito de frango empanado em uma opção que também combina com a ideia de compartilhar. São servidos com Honey Mustard e podem ter diferentes intensidades de tempero.

Aussie Cheese Fries

Para acompanhar, as Aussie Cheese Fries entram com uma proposta mais indulgente. As batatas, queijo e bacon formam uma combinação para colocar no centro da mesa e dividir com os Mates.

O cardápio pode variar, então vale conferir as opções disponíveis no momento da visita.

Lanche da tarde para transformar uma pausa em #MomentoOutback

Tem tarde que pede só alguns minutos para matar a fome. Tem outra que merece uma pausa de verdade, com boa comida e gente querida por perto.

Se a vontade é transformar o lanche em um momento para compartilhar, reúna os Mates, escolha seus favoritos e deixe o Outback cuidar da parte mais gostosa.

Confira o cardápio, escolha sua pedida e aproveite o próximo #MomentoOutback.